ارتفاع ضغط الدم يعني أن قوة دفع الدم على جدران الشرايين مرتفعة للغاية باستمرار. عندما يحدث هذا ، فإنه يجبر قلبك على العمل بجدية أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الجهد الإضافي إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية .

لحسن الحظ ، يمكنك خفض قراءة ضغط الدم المرتفع عن طريق التدخلات الغذائية الصحية.

• (افراح آل الخولاني) في بعدان محافظة اب .. مراسيم زفاف النبيل (محمد الخولاني)
• مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
• بنك الكريمي يتصدر البنوك الخاصة في اليمن ..!!
• مكتب الشؤون القانونية بمحافظة المهرة ينظم أمسية رمضانية للمحامين و الحقوقين
• مديرة تنمية المرأة بالمسيلة تدشن توزيع كسوة العيد للأرامل والنساء الأشد حاجة.
• مؤسسة فينا خير للتنمية و الأعمال الإنسانية تدشن توزيع العيدية النقدية ل200 أسرة بالمهرة
• مركز المهرة لرعاية و تأهيل الأيتام يدشن كسوة العيد لعدد 350 يتيم.
• إدارة تنمية المرأة بسيحوت تقيم فعالية أمسيات شهر الخير الموسم الثالث.
• فعالية في يوم الصمود بمحافظة إب وسط اليمن
• القائم بأعمال أمين عام سيحوت يدشن العيادة الرمضانية المجانية التي تقيمها إدارة تنمية المرأة.

أحد الحلول الفورية والفعالة هو شرب عصير الخضار الورقية.

هذه هي النتيجة الرئيسية لدراسة ما قبل الطباعة المنشورة في مجلة Research Square .

النسخة الأولية هي نسخة أولية من مخطوطة لم تكمل مراجعة الأقران في إحدى المجلات.

هدفت الدراسة إلى معرفة تأثير نوعين مختلفين من عصائر الخضروات عالية النترات على ضغط الدم لدى البالغين الأصحاء.

تم اختيار ثمانية عشر متطوعًا سليمًا بشكل عشوائي لتلقي 115 مل من عصير الشمندر أو 250 مل من عصير الخضار الورقية لمدة سبعة أيام.

تم جمع عينات الدم وقياس ضغط الدم في العيادة عند خط الأساس وفي نهاية كل استهلاك للعصير.

تم إجراء تقييم ضغط الدم اليومي في المنزل بعد ساعتين من تناول العصير.

ووجد الباحثون أن ضغط الدم الانبساطي في المنزل انخفض "بشكل ملحوظ" خلال تناول عصير الخضار الورقية على مدار أسبوع.

وخلص الباحثون إلى أن "عصير الشمندر وعصير الخضار الورقي قد يقللان من ضغط الدم الانقباضي أو الانبساطي ، لكن لم يكن هناك فرق ذو دلالة إحصائية بين العصيرتين ، على الرغم من أن هذه كانت مجرد دراسة تجريبية".

المصدر: إكسبريس